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如果忘记了Apple ID，可以尝试使用注册时绑定的手机号码来登录。具体操作步骤如下。
1、打开苹果手机的“设置”功能，点击“登录iPhone”选项。
2、在界面下方找到并点击“没有或忘记Apple ID”，然后选择“创建你的Apple ID”。
3、在新的页面中输入自己的手机号码，并按照提示进行操作，系统会向该手机号码发送一条验证码短信，输入该验证码后，即可用该手机号码登录Apple ID。
为了确保账号安全，登录后可能需要验证其他信息或重置密码，如果仍然无法登录，建议联系苹果客服寻求帮助。
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